Ayudate con la alimentación para hacer crecer tu pelo | Salon Secret

Tratamientos

Los mejores alimentos para que crezca el pelo

11 septiembre 2018
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Jacob Oliveras

Jefe de educación de Matrix y de L'Oréal Professionnel

Nacido en Puerto Rico, trabajó muchos años en salón pero también con estrellas como Enrique Iglesias y Ricky Martin, tiene una larga experiencia en la industria de la moda, la belleza y el peinado

El crecimiento del pelo es uno de los factores que más preocupa a mujeres y hombres por igual (además de la caída), pero lo bueno es que afortunadamente podemos hacer cosas para favorecerlo.

Por ejemplo, hay alimentos para el crecimiento del pelo que más allá de hacer crecer tu pelo en sí –es decir que no vas a ganar centímetros sólo por el hecho de consumirlos- pueden ayudarte a reforzar su salud y hacerlo más fuerte.

Jacob Oliveras

¿Por qué? porque los alimentos para el crecimiento lo que hacen en generar las condiciones óptimas para el pelo se desarrolle de manera saludable.

ALIMENTOS PARA EL CRECIMIENTO DEL PELO

En primer lugar encontramos a los alimentos que contienen y aportan proteínas como por ejemplo la carne de vaca, la carne de pollo, de cerdo, el pescado, algunas verdudas y las lentejas, entre otros.

Éstos son muy importantes para el crecimiento del pelo porque la composición del pelo es 70-80% proteínas, con lo cual le estamos aportando –a través del alimento- lo que el pelo necesita.

Jacob Oliveras

También, si querés hacer crecer tu pelo, necesitás alimentos que aporten vitamina B12 y omega 3, como por ejemplo el salmón. El Omega 3 es un ácido graso que nutre el cabello y le permite crecer rápidamente, además de darle elasticidad y firmeza y de mantener el cuero cabelludo sano.

Los huevos también son una alternativa porque contienen proteínas vitaminas, minerales y proteínas; y específicamente vitamina B12 y biotina.

Finalmente, otra alternativa para el crecimiento del pelo a través de la alimentación son los frutos secos.

¿QUÉ MÁS PODÉS SUMAR A TU ALIMENTACIÓN?

Andá preparándote para ir al supermecado, a la verdulería y a la dietética porque acá te damos un listado de otros alimentos para el crecimiento y lo que podés conseguir con ellos:

*Pimientos amarillos: tienen 5 veces más vitamina C que, por ejemplo, las naranjas; y esto es importante porque la vitamina C es una antioxidante que ayuda a fortalecer los folículos del cabello, lo que evita la caída.

*Ostras: están llenas de zinc, que es un ingrediente importante para evitar la caída del cabello y mejorar las condiciones del cuero cabelludo

*Semillas de girasol: una pequeña cantidad de éstas te proporcionan la vitamina E que necesitas para mejorar el flujo de sangre en el cuero cabelludo y por lo tanto mejorar el crecimiento del pelo.

*Camote (un tipo de papas): con un altísimo contenido de beta carotenos, que es un precursor de la vitamina A que promueve un cuero cabelludo saludable, condición fundamental para el crecimiento del pelo.

*Palta: sus grasas buenas estimulan los niveles de colágeno y elastina. Por eso, más allá de consumirla como alimento, lo más recomendable es aplicarlo en forma de mascarilla para mejores resultados.

*Almendras: ya te contamos que los frutos secos en general son muy buenos, pero puntualmente las almendras te ayudarán a que el cabello crezca más rápido debido a su alto contenido de biotina.

¿Qué alimentos sentís que ayudan a que tu pelo crezca?

 

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